张学跚│以道御身：自然桩•中华内功创始人张伟东的现代健康阐释

写在前面的话:笔者做为自然桩受益者，与伟东师傅相识五年，恰是“自然桩”从初生成长到枝繁叶茂的全程，在健康中国战略与老龄化挑战交织的时代，他如一名沉静的耕者，以近乎执拗的专注，俯身拓荒出一条属于中国人的健康之路，我见证过他辅导学员时掌心的温热，也铭记他谈及道家文化时眼中的光芒——那是一种深植于传统的创新，更是一种对生命本身的谦卑与信任，他常说：“身体本自有大药”，而他自己，正是那个点燃希望、唤醒本能的引路人，谨以此文，致敬给为人谦和的自然桩•中华内功创始人张伟东，亦致敬每一个在健康之路上勇敢回归的生命。

在“健康中国”战略深入推进的时代背景下，人口老龄化加速与慢性病负担加重已成为不容忽视的社会健康挑战。现代医学虽在疾病治疗方面取得长足进步，但对慢性病管理、亚健康调理和生命质量提升仍面临诸多局限。正是在这一现实困境中，创始人张伟东创建的【自然桩•中华内功】根植于中华道家文化传统，十年专注一件事: 慢性康复案例3000+│线下教学场次5000+│累计服务学员10000+│以其独特的文化根脉与创新实践体系，为现代人提供了一条回归身体本原、激发自愈潜能的生命健康之路。

一、文化根脉：道家养生传统的当代转化

【自然桩•中华内功】的实践体系深深植根于中华道家文化。道家思想强调“道法自然”“天人合一”，注重内在能量的培养与生命质量的提升。创始人张伟东先生四十余年的求索历程，恰是传统文化在当代社会创造性转化与创新性发展的生动缩影。他9岁习武，遍访上百位名师，打破门户之见，融汇各派精华，将传统功法转化为适合现代人习练的系统，最终提炼出一套适合现代人养生祛病的内功体系,体现了文化传统的创造性转化与创新性发展。这一过程不仅体现了对传统文化的尊重与传承，更彰显了立足当代健康需求的实践创新，使古老智慧焕发出新的生机。

【自然桩•中华内功】的出现并非偶然，而是传统文化现代性转化的典型范例，从文化渊源来看，它深植于道家养生文化的沃土，重视精气神的修炼与调和，自然桩八大功法：站桩、松骨、易筋、洗髓、呼吸、开穴、中脉、丹道等均源自道家秘传千年的养生精华，处处体现着道家文化的核心要义，站桩求其定，松骨求其柔，易筋求其强，洗髓求其净，呼吸求其和，开穴求其通，中脉求其畅，丹道求其化，这一完整体系构建了一个从形体到气血、从经络到脏腑的全方位调理方案，体现了道家“形神兼养、性命双修”的养生智慧。

北京自然静修学院深耕十余年，以“自然康复”为教学理念，举办76期-【自然桩•中华内功】三天二晚闭关修炼，遍访祖国名山大川，万名企业家实修见证，口碑相传，跟随三年以上客户超过78%，弘扬中华道家养生文化，习练秘传千年的传统养生功法精华，激活人体自身的修复系统，开启先天能量通道，强气血、通经络、提升肾气、调节免疫力、调理亚健康、激发自愈力、精力充沛、超强抗疲劳、心情愉悦、身心双修，各种久治不愈的慢性病得到意想不到的康复奇效，享受高质量生命状态。

天九共享控股集团卢俊卿董事局主席分享时谈到: 我是受益者，我太太也受益者，集团带领部分高管利用中秋节三天时间专门习练自然桩，真的非常好，不管你有多疲倦，你只要抱上桩，整个气血全上来了，满头大汗，浑身就舒服了，你做其他运动都很难达到这样。总之这是道家养生，是全世界全人类最大养生成果。

二、健康实践：从“调理已病”到“调理未病”的范式转换

2022 年中国抑郁症蓝皮书显示：中国有高达9500万抑郁症患者，在每年约有28万人自杀人群中40%患有抑郁症，心理情绪疾病的越来越躯体化。世界卫生组织在《迎接21世纪的挑战》报告中指出：21世纪的医学将从生物治疗向心身综合治疗发展。这一转型不仅是医学范式的革新，更是对何为健康这一根本问题的重新定义，这不仅意味着消除疾病，更包括提升生命质量与社会福祉。

张伟东创建的【自然桩•中华内功】，十多年的创新实践，近万学员失眠、焦虑、肾虚、颈椎腰椎、高血压、痛风、心脏病等慢性病的康复见证，不仅创造了医学史上新突破，更重构了健康认知，这种根植于传统又面向未来的自然心法内功实修创新，正在书写"健康中国”战略的新篇章，当健康回归"以人为本"本源，我们不仅在调理疾病，更在修复人与自我关系、人与社会关系、人与自然关系。

【自然桩•中华内功】的健康理念核心在于“让天下人走出病痛”“激活人体自身的修复系统”，通过强气血、通经络、提升肾气、调节免疫力等方式，实现从局部调理到整体健康的转变。许多学员提到的“大规模排毒”“排寒湿通淤堵”等体验，反映了传统中医“气血理论”和“瘀堵致病”观念在实践中的运用。自然桩•中华内功更强大的是静心修心，去除焦虑、烦恼、抑郁，获得生命最佳状态，心力强大，幸福愉悦，让人感悟到“别人活一辈子，我活两辈子”的强大生命力, 为众生健康调神益气，为中华文化正本清源，为民族精神舒魄展魂。

广州某军区师级干部杨先生分享时说: 我原来血浓稠度比较高，胆固醇最高达到7.1，我练了一段时间自然桩后，胆固醇下降到6.33，前15天达到5.93，当然饮食也很注意，原来伟东老师跟我讲，只要你坚持了自然桩修炼，日后你阿伐他汀都不用吃，修炼后来我真的正常了不吃了，血浓稠度原来六项指标很高，现在都正常了，从血液循环，我感觉这个自然桩是修复了我的资源体态。我原来肠胃不太好，就是练完以后，比较很舒畅，所以人就舒服了。

面对现代健康挑战，【自然桩•中华内功】展现出独特的健康价值。现代社会的快节奏生活、高强度工作导致亚健康人群不断扩大，慢性疾病日益增多。西医在这方面往往侧重于症状控制，而自然桩则从整体生命观出发，通过激活人体自身的修复系统，开启先天能量通道，达到“强气血，通经络，提升肾气，调节免疫力”的综合效果。这种从源头上增强生命能量的方法，为亚健康调理和慢性病管理提供了新思路。特别值得注意的是，该功法设计适应现代生活节奏，能够在“行站坐卧”中练习，利用碎片化时间实现身心双修，解决了现代人“没时间养生”的痛点。

在心理健康价值方面，【自然桩•中华内功】的贡献尤为突出。现代社会中心理压力、焦虑抑郁等情绪问题日益普遍，自然桩通过静心修心，帮助练习者去除焦虑、烦恼，获得内心平静与生命最佳状态。这种心理调节作用不仅来源于练习过程中的冥想与专注，更源于整个功法体系对气血经络的调理——中医理论早已认识到情绪与脏腑气血的密切关联，肝气郁结则易怒，心气血虚则易惊，通过内功调理气血，自然能够达到情绪平衡的效果。

中国石化崔先生谈到：我有一个重要指标，就是癌症肿瘤标记物，我在修练自然桩之前体检，癌症肿瘤标记物是59，肿瘤标记物是癌症重要指标。修练自然桩一年多，我再去体检时，癌症肿瘤标记物降到16，降得很大，大夫也说你这个到底是做了些什么？体能也好，精神状态也好，确实是也是越来越好，咱们三天两晚的闭关确实是不一样。来了以后我也比较了很多锻炼方法，还没有超过咱们这个其他的锻炼方法，我相信一定会越来越好。

【自然桩•中华内功】的文化意义还体现在对中华优秀传统文化的传承与弘扬上。在全球化背景下，文化自信的建立离不开对传统文化价值的重新发现与当代诠释。自然桩通过对道家养生文化的挖掘与实践，使古老智慧重新焕发生机，为现代人所用，这不仅是一种健康实践，更是一种文化传承的方式。同时，这种传统文化现代转化的成功案例，也为其他传统文化领域的创新发展提供了借鉴。

北京企业家学员李先生分享：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。疫情时期居家一个月，自己索性静下心来修炼，不主动去联系合作方和客户，公司业务反而越来越顺利，客户主动联系自己，我觉得这就是静的力量，心念的力量，修身最难的是修心，而【自然桩•中华内功】是身心双修，我们的善心、善念会感召到很好的正能量，“心想事成”不是一句空话。现在自己对生命意义有了更深思考，觉得生命的真谛是快乐，否则你拥有再多的物质，还是会不幸福、内心纠结。所以我们要活在当下，放下各种不甘心，把身心修炼好，收获内心的宁静、祥和、快乐。

当然，我们也需要以理性态度看待【自然桩•中华内功】，许多实践案例表明其对慢性病调理有良好效果，传统养生功法与现代医学并非对立关系，而应相互补充、相互借鉴，理想的健康模式应该是传统智慧与现代医学的有机结合，既发挥现代医学在疾病诊断与急性治疗方面的优势，又利用传统功法在健康促进与慢性调理方面的长处。

三、现代适应性：碎片化修炼与高端化服务

古语有云:“上善若水，水善利万物而不争”、“后其身而身先，外其身而身存” 。自然静修学院以“让天下人走出病痛”为使命，实效解决当下生命问题，帮助国人获得远超常人的身心健康。“人法地，地法天，天法道，道法自然”，学院以“自然疗法”为服务理念， 通过自身修炼，提升免疫力，激发自愈力，获得“道”层次的超级健康，倡导实修，自身锻炼要“融入工作和生活”，健康是一种生活方式，要在“行站坐卧” 中自然发生，顺势而为。

【自然桩•中华内功】的成功，很大程度上源于其对现代生活方式的适应性创新，功法设计强调“行站坐卧皆可练”，利用碎片化时间实现身心修炼，契合了当代人时间紧张、压力大的现实需求，同时其商业模式聚焦高端人群，满足了中产阶级对高品质健康生活的追求。

北京企业家学员乔先生谈到：选择，大于努力，我年轻时喜欢运动，篮球、足球、跑马拉松等各种体育运动，身体素质很好，但是40岁以后、工作强度大、经常熬夜、平时应酬喝酒多，导致高血压、尿酸高、睡眠不好等。一次偶然机会接触到【自然桩•中华内功】，修练100天后改善明显，我现在积极推荐给我发小、家人和朋友，慢慢体会到张伟东老师说的“健”与“康”的区别：常规的体育运动包括健身属于“健”，是练筋骨皮，是壮健肌肉和骨骼；但是自然桩是内炼五脏六腑，身体气血通透，达到整体的“康”，对于50、60岁的人，“康”比“健”更重要。

【自然桩•中华内功】的教学体系同样值得关注，三天两晚的闭关修炼模式，每天近10小时的“大火式”高强度练习，创造了传统修炼与现代概念相结合的特殊体验，这种集中式的群体沉浸修炼，能够帮助学员快速突破身体瓶颈，打通经络系统，实现质的飞跃，更重要的是，这种闭关模式不仅是对身体的训练，更是对心性的磨练，使学员在短时间内脱离日常琐务，专注于身心对话，达到深度放松与自我觉察的状态，而针对学员个人身体状况定制的“中华内功养生练习、健康起居饮食、心情愉悦释放”三位一体健康方案，则体现了个性化健康管理的先进理念。

中铁十八局原董事长彭先生分享时谈到: 自然桩让我感觉最大变化就是整个身体比以前好多了，一个是表现在容貌上面，练功这一年多来，很多的同学、战友、同事、朋友，感觉我比以前年轻了，说实际年龄和容貌年龄差个十来岁，从我自身来说是全身舒服。另外一个从我体质来讲，以前我的颈椎和腰椎都不是很好，修炼自然桩三个月后就慢慢开始变化，现在这两个部位毛病基本痊愈，第三个就是过去睡眠、大便一直不好，现在完全正常了，我把自己感受告诉我身边的同事、朋友啊，桩功确实是个既科学又实用的东西，不需要用药也能康健身体，不用吃大补品，特别参加三天两夜的闭关修炼才能真正学到东西，闭关修炼时，老师纠正动作、精力集中沉下心来练功，只有这样我们才能越学越好。

【自然桩•中华内功】提出打造“文旅康寿商”高端平台的愿景，展现了大健康产业与文化产业、旅游产业融合发展的创新思路。这种融合模式不仅能够推动健康产业发展，还能促进传统文化传承与区域经济发展，形成多赢格局，为健康中国战略的实施提供了一种新颖的实践路径。

四、社会意义：健康中国与文化自信的双重叙事

【自然桩•中华内功】的发展与“健康中国”战略形成了同频共振，它不仅是健康管理的工具，更成为弘扬中华文化、增强民族自信的载体，通过内功修炼，许多学员在改善健康的同时，重新建立起与传统文化的情感连接，实现了“为中华文化正本清源，为民族精神舒魄展魂”的文化使命。

中国石化广州学员王晓辉分享：在一次偶然中，机缘巧合遇到咱老祖宗留下来的宝贝——自然桩•中华内功，说这宝贝的威力可大了，就像是一颗“原子弹”，可以一炸一大片，整体解决气血问题，只要能持之以恒的坚持，收获远超常人的康复效果肯定没问题。这也让我再一次对未来充满了无限希望，有了更大的信心。只要对我康复有帮助，我就会全力以赴竭尽全力去努力，因为我坚信，越努力越幸运，不拼搏无奇迹，我渴望着奇迹的发生。

纵观【自然桩•中华内功】的理论体系与实践效果，我们可以看到传统文化现代性转化的巨大潜力。它不仅仅是一套养生功法，更是一种生命哲学，一种文化传承，一种健康生活方式。在健康中国建设的大背景下，这种根植于传统文化、适应现代需求、具有中国特色的健康实践，无疑为我们提供了一种值得深入探索的健康模式。

天津市宝坻区审计局原局长杨有生谈到：我来自天津，是从审计局退休的，感谢自然桩给我带来了收获。一个是自然桩解决了我原本睡眠不好的问题，睡眠一练就好，很见效，一试就灵，还挺有意思。第二个就是可以在行站坐卧中修练，开车我可以带着功的动作，平时朋友喝茶聚餐说话时，有意识把自然桩功的动作、意念加进去，也不影响活动。同时久而久之感觉精力比过去充沛一些了。相信古老的道家文化，人法地法天法，道法自然，博大精深，这是祖国传统文化精华。相信静的力量无穷。通过接受自然桩修炼，对祖国传统文化有了更深一点认知。而我相信具有无穷智慧和力量蕴含在其中。

随着社会发展和人们健康观念的提升，【自然桩•中华内功】所代表的传统养生智慧，将越来越显示出其独特价值。它不是简单地回到过去，而是带着传统文化的精华走向未来；不是否定现代医学，而是为其提供补充与参考；不是单一的健身方法，而是一种整体生命观照下的健康之道。这种健康之道，既关乎个人的身心和谐，也关乎文化的传承创新，更关乎民族健康水平的提升与健康中国战略的实现。

结语：在传统与现代之间寻找平衡

【自然桩•中华内功】的实践告诉我们，健康不仅仅是没有疾病，更是一种生命能量的充沛与生命质量的提升；养生不仅仅是锻炼身体，更是一种生活方式的优化与生命境界的升华。在应对人口老龄化与慢性病挑战的道路上，我们既需要现代医学的科技进步，也需要传统智慧的当代启示，二者共同构筑人类健康的完整图景。自然桩•中华内功，正是这一图景中独具特色而又不可或缺的重要组成部分。

【自然桩•中华内功】作为一种文化健康实践，展现了传统养生智慧在现代社会的生命力。它以道家文化为根，以健康需求为驱动，通过创新性转化，为当代人提供了一种身心双修的解决方案。然而，其发展也面临科学实证不足、商业化和普惠性之间的张力等问题。未来，只有在尊重传统、立足科学、普惠大众的基础上，【自然桩•中华内功】才能真正成为“健康中国”建设的有益补充，为人类健康事业贡献中国智慧。

（张学跚: 内蒙古新金融研究院院长；兼任：内蒙古金融网创始人；蒙域经济30人专家组成员；环球影响力智库研究员; 内蒙古广播电视台新闻评论员）

链接：张伟东:自然桩•中华内功创始人

自然桩•中华内功创始人张伟东，自9岁开始习武，对中华武术、中华传统文化情有独钟，几十年来，一直关注自身修炼，不断学习道家文化、武术、内功、医学、养生，尤其是对内功的探索、追求，达到了痴迷的程度，至今仍未停止探索，他抛开“门户之见”，先后遍访上百位名师，足迹遍及大江南北，深山幽谷，受众多高师点拨，得到内家功夫真传，经四十余年苦修勤练，总结出一套适合现代人养生祛病的超级健康法宝——上身快，易学易用，祛病功效显著，而且能在“行站坐卧”中练习，碎片化时间实现身心双修。